Jangan Anggap Remeh, Ini Khasiat Vitamin C dalam Keseharian Kita

09 November 2018

Vegie Fruit Premium - Active People, tahukah kamu bahwa vitamin C merupakan vitamin yang paling kuat di antara yang lainnya? Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas.

 

Vitamin C juga dikenal sebagai asam askorbat, dan merupakan vitamin yang larut dalam air. Tubuh yang kekurangan vitamin C bisa mengalami kondisi kesehatan yang serius dan berujung fatal jika tidak ditangani.

 

Seorang pria dewasa membutuhkan setidaknya 90mg vitamin C per hari dan 75mg bagi wanita. Sementara itu, ibu hamil dianjurkan untuk meningkatkan asupan vitamin C harian hingga 85mg, dan 120mg selama masa menyusui.

 

Untuk mengetahui lebih jelas apa saja kebaikan vitamin C untuk kita, yuk simak penjelasannya berikut ini:

 

Manfaat Vitamin C Bagi Tubuh

 

  • Mencegah dan Mengobati Flu

 

Flu atau demam merupakan penyakit yang seringkali berulang dan hingga saat ini belum ada vaksin untuk menangkalnya secara permanen. Mengonsumsi vitamin C sangat dianjurkan untuk melawan flu atau demam dan mengobati gejalanya.

 

Jika kamu merasa sudah tidak enak badan dan muncul tanda-tanda akan mengalami flu, tidak perlu langsung minum obat flu atau antibiotik, melainkan konsumsilah vitamin C alami yang banyak ditemukan dalam sayur dan buah-buahan.

 

  • Anti-aging

 

Vitamin C merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh dalam memproduksi kolagen. Sebagai informasi, kolagen merupakan zat dalam tubuh kita yang membuat kulit dan otot tetap awet muda. Antioksidan yang ada pada vitamin C juga menghambat munculnya tanda-tanda penuaan.

 

  • Bantu Mencegah Penyakit Kardiovaskular

 

Tubuh yang mendapat asupan vitamin C yang cukup dapat tercegah dari kemungkinan terkena penyakit kolesterol dan tekanan darah tinggi yang kemudian dapat memicu penyakit mematikan lainnya. Sebuah studi yang meneliti 730 lansia menemukan bahwa mayoritas mereka yang terkena stroke disebabkan karena kekurangan vitamin C.

 

  • Memberi Tenaga Untuk Otot

 

Active People, pernah kan merasakan pegal sehabis berolahraga? Untuk menghindari hal itu,cobalah banyak mengonsumsi vitamin C selain olahraga teratur.

 

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi vitamin C sebelum olahraga dapat mengurangi rasa pegal pada otot, stress oksidatif dan juga mencegah terjadinya cedera. Sehingga, rasa pegal – pegal setelah berolahraga dapat diminimalisir.

 

Sumber Alami Sayur dan Buah Yang Mengandung Vitamin C

 

Sumber vitamin C yang paling umum diketahui masyarakat adalah buah jeruk. Padahal ada banyak sekali jenis sayur dan buah lainnya yang mengandung vitamin C tinggi. Beberapa di antaranya adalah:

 

Stroberi - 83mg/100g

Nanas - 77mg/100g

Tomat - 14,5mg/100g

Kiwi - 62mg/100g

Pepaya - 85mg/100g

Leci - 132mg/100g

Jambu biji - 378mg/100g

Paprika - 183,5mg/100g

Kale - 120mg/100g

Brokoli - 89,2mg/100g

Kacang mangetout - 60mg/100g

Kubis brussel - 85mg/100g

Sawi hijau - 102mg/100g

 

Active People, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat vitamin C dengan cara mudah lho. Konsumsilah Vegie Fruit Premium dengan teratur dan rasakan perbedaannya.

 

Satu botol Vegie Fruit Premium Carrot Squeeze mengandung 30% nutrisi untuk memenuhi kebutuhan vitamin A harian, 100% nutrisi untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian dan 50% nutrisi yang akan memenuhi kebutuhan serat harian. Sementara itu, satu botol Vegie Fruit Premium Tomato Punch mengandung 3,2mg vitamin E, 6,02mg serat pangan dan mampu memenuhi kebutuhan harian vitamin C untuk tubuh.

 

Yuk, bantu penuhi kebutuhan vitamin dan nutrisi harianmu dengan rasa yang enak bersama Vegie Fruit Premium!

 

 

 

Sumber:

 

https://www.naturalfoodseries.com/11-benefits-vitamin-c/

https://www.authoritydiet.com/health-benefits-vitamin-c-why-good-you/

https://halosehat.com/gizi-nutrisi/panduan-gizi/34-makanan-yang-mengandung-vitamin-c-paling-tinggi

https://ilmupengetahuanumum.com/makanan-yang-mengandung-sumber-vitamin-c-tertinggi/

http://travel.tribunnews.com/2018/04/10/4-jenis-sayuran-yang-mengandung-vitamin-c-lebih-tinggi-dari-jeruk-mulai-brokoli-hingga-sawi-hijau?page=3